간수치 내리는 방법 10가지 총정리 ‘간수치 높음’은 간이 스트레스를 받고 있다는 신호입니다.심하면 지방간, 간염, 간경변증으로 진행될 수도 있죠.다행히도, 초기에 발견했다면 생활 습관과 식습관만으로도 간수치를 효과적으로 낮출 수 있어요.약물이나 시술 없이, 자연스럽게 간을 회복시키는 방법!지금부터 10가지로 정리해드릴게요. 1. 기름지고 자극적인 음식 줄이기지방이 많은 음식은 간에 부담을 주기 때문에, 튀김, 햄, 가공육 대신 삶은 채소,생선, 두부 등 깔끔한 재료로 식단을 바꾸는 것이 중요해요.튀김, 삼겹살, 치즈폭탄 요리, 밀가루, 인스턴트 음식!이런 음식들은 간에 지방이 쌓이게 하고 염증을 유발해요.특히 지방간의 주범이기도 하니 하루 한 끼 이상은 저지방, 고섬유질 식단으로 바꿔보세요. 튀김, 햄..